當現代人長時間坐在辦公桌前，選擇一把合適的辦公椅或電腦椅變得尤為重要。長時間坐姿不佳，容易引發肩頸、腰背疼痛，尤其是對於女性而言，傳統辦公椅往往不符合較小的身形，導致手臂無法自然擺放，進一步影響工作時的舒適感。因此，挑選一把適合自己身形的辦公椅，能顯著提升工作時的舒適度和健康，哪一種才是真正適合女生的辦公椅？又該怎麼挑選適合自
己的辦公電腦椅一起來看看電腦椅該怎麼挑選吧！
如何選擇人體工學椅呢？女性挑選辦公電腦椅
在選擇電腦椅時，除了外觀需要考量外，椅子是否有符合人體工學也要考慮。因此，除了挑選外觀外，好坐、舒適、久坐也不會腰痠背痛的人體工學電腦椅會是我們此篇的挑選重點。
座椅高度能不能調整？
座椅的高度
根據日本的傢俱協會 JOIFA 提供的計算公式，能算出最適合自己身高的座椅高度。公式為「身高 x 0.25」。以台灣女性平均身高 (161cm) 為例子來計算的話：「161cm x 0.25 = 40.25cm」
坐著時，雙腳能平放在地面，膝蓋角度保持約 90° 垂直，這是對身體負擔最小的姿勢。當雙腳穩定接觸地面，身體重量能夠均勻分布，骨盆也能保持正確位置，從而輕鬆維持良好姿勢，減少駝背情況的發生。
因此，加上鞋子高度，建議 161cm 的女性可以選擇座椅高度 41 cm 左右或可以調整座椅高度的辦公椅為佳。
座椅的深度
座椅的深度則建議與大腿的長度相同。座椅和膝蓋內側的間隙大約 3~5 公分最為舒適。如果，座椅深度比大腿長度更長，讓雙腳碰不到地，反而不適合
辦公椅的背靠
背靠建議選擇有些硬度的，太軟的背靠支撐力不足對腰部會是一種傷害。需要久坐的人，也建議要確認辦公椅的椅背是否能服貼背部，看看椅背能不能支撐腰椎，這樣才不會因為久坐而造成腰痠背痛或腰部受傷。
扶手調整
扶手的功能是支撐手臂。因此，辦公椅有沒有扶手在你想休息時候，能夠輕鬆支撐手臂就顯得很重要了。但是，為了避免桌子太低、扶手太高，辦公椅無法輕鬆推入桌子的情形發生。
推薦 4款辦公椅、電腦椅：PTT也推的女性電腦椅商品
1. 電腦椅推薦：YOKA天鵝椅
YOKA天鵝椅 ，小號版專為體型較小的女性設計。這款椅子採用網布材質，不僅透氣，還能根據人體曲線調節支撐點，較短的椅背，讓女生能把身體舒服完美的貼合椅背。其坐墊縮短的設計，讓女生能把腳完美的踩在地上。此外yoka天鵝椅，的現代設計感，也為工作空間增添了優雅氣質。
2. 電腦椅推薦：YOKA滑翔椅
yoka太空滑翔椅憑藉其優異的舒適度和人體工學設。針對女性用戶，椅子具備可調節的腰靠，讓女生能更貼合腰部，座墊深度調節功能，讓各子小的女生，坐著的時候，兩隻腳能夠剛剛好的放置在地面，自主研發的背部連動底盤，大腿不上翹，降低雙腿壓力 適合女生的一張電腦椅
3. 電腦椅推薦:YOKA APOLLO椅
這張椅子還有很多特別的功能設計，首先，頭枕的部分有60MM的滑動距離，可以調整完整貼合不同身型的人，女性普遍身形都較嬌小，有這功能就能完整貼合身型。另外，座椅墊子不只是高密度海綿，採用 3D 曲線坐墊，大腿前側端的海綿設計較為柔軟，讓大腿比較不會有壓迫感。
4. 電腦椅推薦：YOKA H53
著款雙背的設計，為身體多區域的提供支撐，3D可調的大面寬頭枕，能降到女生適合的位子，12cm超厚坐墊，採用定型棉，做一整天都不會感到痠痛，椅墊的包覆性設計，坐至椅子最底端後，可以幫助固定身體，輕鬆維持正確的姿勢與體態。座椅高低、前後都可以自由調整成符合自己需要的高度
總結來說，為女性挑選合適的電腦椅，不僅需要考慮外觀，更重要的是人體工學設計，能夠根據身形調整椅背、座椅高度與深度，讓雙腳自然放置在地面、減少身體負擔，長時間坐著也能保持良好姿勢。無論是YOKA天鵝椅的輕巧設計，還是YOKA滑翔椅的全方位調節功能，每款椅子都針對女性需求進行了優化，讓久坐工作也能保持舒適與健康。選擇一款適合自己的椅子，能大大提升工作效率與長期健康。
